VOUS CONNAISSEZ L'ASHWAGANDHA ?? 😱🤔 🌼🌾

Vous connaisez l’ashwagandha ?

Non ?

Moi non plus, avant que je craque en passant ma commande chez ForceUltraNature …

Qu’est ce que c’est ? 🤔

Ashwagandha est une racine des plus importante dans la médecine traditionelle Ayuvédique.

Elle est utilisée depuis l’antiqué pour ces nombreuses vertus, notamment réparatrices.

Elle est classifiée comme un “adaptogène”, ce qui signifie qu’elle aide votre corps à gérer le stress.

L’Ashwagandha fournit aussi toutes sortes d’autres bienfaits pour votre corps et votre cerveau dont je vais vous parler plus bas.

Par exemple, elle fait diminuer la glycémie, réduit le cortisol (stress), stimule les fonctions cérébrales ou a encore des propriétés anti-cancer. Mais ce qui vous intéresse certainement le plus, peut augmenter la masse musculaire et la force !!

Ashawaganda signifie « force de cheval », ce qui veux tout dire ! ;)

Ses vertus ?🌿

🔸Au niveau sportif, l’ashawagandha (c’est long à écrire…🤓) fortifie considérablement l’organisme, renforce la masse musculaire (surtout si associé au Maca ou à la spiruline)

(Side note, pour le maca, ou toutes autre « superfood » prennez les de qualité attention ! Je prends le mien sur VivoLife mais ForceUltraNature en ont aussi des biologique. Peu importe où vous le prenez faites attention à l’origine et la qualité)

Une recherche a montré que l’Ashwagandha peut améliorer le métabolisme et augmenter la force !

Les hommes en bonne santé qui en ont pris 750 à 1250mg par jour ont gagné en masse musculaire et ont perdu de la graisse après 30 jours !

Ils ont également plus que doublé la réduction du pourcentage de graisse corporelle comparé au groupe placébo.

🔸Il permet également de réduire la fatigue chronique, fortifie les tissus, muscles, os, …

🔸Niveau stress et dépression, elle permet de les diminuer. C’est peut être dans ce domaine que l’Ashawagandha est la plus connue.

Lors d’une autre étude de 6 semaines, 88% des personnes ayant pris de l’Ashwagandha ont signalé une réduction de l’anxiété comparé à 50% de diminution pour les personnes ayant pris un placebo

En effet, elle permet de réduire le niveau de cortisol qui est l’hormone du stress.

🔸Niveau digestif et perte de poids, elle permet de réduire la glycémie, c’est-à-dire le taux de sucre dans le sang.

Dans une petite étude sur 6 personnes ayant du diabète de type 2, ce qui ont pris de l’Ashawagandha pendant 30 jours ont diminué la glycémie à jeûne aussi efficacement que les médicaments oraux prescrits en cas de diabètes.

🔸Elle permet également de diminuer le mauvais cholesthérol et les triglycérides (graisse dans le sang)

🔸Elle permet aussi de réduire les inflammations et la croissance de tumeur grâce à sa forte concentration de withanolides, elle stimules la fertilité ou toutes anomalie des fonctions sexuelles, et protège le foie.

En bref, ça vaut le coup d’en prendre 😉

Son gout ? 👅

Vous savez pas la meilleure partie ? … ça a la gout de CARAMEL fumé !

Et non ! C’est pas un superfood aux milles et une bienfaits qui est aussi bon qu’un jus d’herbe de blé ! 🖐

Comment l’utiliser :

Alors la vous faites un peu comme vous voulez !

Personnellement, j’adore dans les lattés, mes protéines shake (avec la protéine saveur chocolat ou la vanille c’est un DELICE), j’en met maintenant toujours dans mes smoothies (vous avez mes recettes sur ma chaine) ou sinon dans mes flocons d’avoines !

Vous pouvez aussi le rajouter à vos purées d’oléagineux ou dans vos préparations !

Ou tout simplement dans votre lait végétal préféré !