HEALTHY VEGAN ICE COFFEE PROTEIN : LOW CARB, LOW GI & HIGH PROTEIN ☕💪🍌
Parfait pour commencer votre journée du bon pieds ou en post workout, cette recette est low carb (voir NO CARBS si vous n’utilisez pas la banane), elle prend deux minutes et est DELICIEUSE.
Tout réside dans le gout de la protéine que vous utilisez !
Si vous adorez les boissons type latte, frappé, café glacé, vous allez adorer ! Mais version saine et riche en protéine !
Ingrédients :
Café infusé (ici déca)
Protéine en poudre (ici gout banane, je trouve qu’elle se marie parfaitement ! Le choix du gout de la protéine est primordiale !)
Du lait d’épeautre (tout autre lait végétal)
1 banane congelé (optionnel ! Si vous prenez la protéine gout banane que je vous propose, vous n’avez pas besoin ! Et cette recette restera no carb)
Vous pouvez rajouter de la cannelle ou des flavor drop
Instructions :
A réaliser dans un blinder ou shaker :
Ajouter 1scoop de protéine à votre café, mélanger bien jusqu’à un mélange homogène.
Ajouter le lait végétal, la banane et les drops éventuellement.
Et c’est TOUUUT !
Si vous le voulez vraiment glacé, vous pouvez rajouter des glaçons !
Ajoutez des pépites de cacao sur le dessus avec des éclats de coco…
Pour les extra gourmands, mixé de la purée d’oléagineux et/ou de yaourt au soja dans cette préparation.
Je vous préviens c’est une tuerie !! La photo ne rend pas justice !
J’adore manger ça au petit déjeuné accompagné de muesli, flocons d’avoine, quelques noix (en ce moment obsession sur les noix de macadamia !) ainsi qu’un fruit.
Sinon, en tant que post workout, direct quand je rentre de la salle ! Parfait pour recharger les batteries !
Pour plus de recette rapide, saines et vegan, vous pouvez consulter mon 4week vegan meal plan ! C’est plus de 80pages d’explications sur les macros, calories, répartition des repas, liste de course, … et vous avez 4semaines de plan alimentaire vegan, pour perte de gras et prise de muscle ! 💪🌿🥑
N’hésitez pas à me demander si vous voulez votre plan alimentaire personnalisé !
N’oubliez pas de me tagger @awaytohealthy si vous testez cette recette ! 😍 Je vous repartagerais avec plaisir ! Je suis sûr que vous allez adorer ! Tellement simple mais tellement bon ! 🙈👅✨
Love.
Manon.🖤
